うまっ!ふわふわしっとり おから入りヨーグルトチーズケーキ☆砂糖控えめ128カロリー


こんにちは♪ちびすけままヤンです!

今日のおやつはふわふわしっとりおから入りヨーグルトチーズケーキ☆

これ、、ほんと簡単で美味しいです♪


ただ材料を入れて、グルグルするだけ!

ままヤンお得意のグルグル混ぜるだけ、簡単おやつ!

  • おから100
  • 薄力粉60
  • ベーキングパウダー2
  • 卵2
  • 砂糖30
  • ヨーグルト300
  • レモン汁15(大さじ1)
  • 牛乳50
  • スライスチーズ3枚
  1. スライスチーズをちぎって牛乳に入れて、600w 1分くらいチン。程よく温まって溶けてればok
  2. 粉以外混ぜる(薄力粉、ベーキングパウダー以外) 泡立て器でグルグル〜♪
  3. 粉混ぜる ヘラでさっと混ぜるー♪
  4. 180度40分

今回は18センチのパウンド型にいれて焼きました☆

こんな感じで8切れ♪


断面はこんな感じ♪


全部で1023カロリー!

8切れにカットして、一つ約128カロリー

お砂糖はかなり控えめですが、おから入りなので、一切れで小腹は満たされます!


市販のチーズケーキ

【不二家】

なめらかチーズケーキ:301kcal

レアチーズケーキ:282kcal

【シャトレーゼ】

フランスブルターニュ産クリームチーズのスフレチーズケーキ:271kcal

フランスブルターニュ産クリームチーズの濃厚ベイクドチーズケーキ:346kcal

【コージーコーナー】

レアチーズ:421kcal

チーズケーキ:305kcal

これらと比べると、ダイエットに最適おやつ☆


焼きたてよりも、冷やしてから食べた方が、チーズケーキっぽく、しっとり♪

しっとりふわふわチーズケーキ、そしてヘルシー、食物繊維たっぷり!

文句なしの簡単おやつです♪


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